Riesgos visuales a los que están expuestos los millennials y la Generación Z

CONSECUENCIAS. La calidad de la visión puede reducirse si no controlas las horas que permaneces en contacto con estos dispositivos. (Foto: pixabay)
CONSECUENCIAS. La calidad de la visión puede reducirse si no controlas las horas que permaneces en contacto con estos dispositivos. (Foto: pixabay)

La Organización Mundial de la Salud ha llamado la atención sobre el uso excesivo de los dispositivos tecnológicos.

Los millennial y la generación Z nacieron con la tecnología a la mano. Su tiempo pasa entre redes sociales, chats, correos electrónicos y videollamadas a toda hora del día, incluso minutos antes de dormir. Todas estas actividades ocasionan un alto riesgo visual. La optómetra Karla Aguirre brinda a continuación información importante acerca de las patologías más comunes de los ojos asociadas a la luz azul (la que proyectan las pantallas de los aparatos digitales como celulares o tablets).

Lesiones en la retina y el cristalino
Algunos estudios de investigación científica han llegado a la conclusión de que una exposición prolongada a los rayos de luz azul o de luz HEV artificial (luz visible de alta energía por sus siglas en inglés) provoca lesiones fotoquímicas de la retina y del cristalino. Varios análisis epidemiológicos han demostrado que esta luz es efectivamente un factor de riesgo para la degeneración macular. “Mientras más radiación reciba de este tipo de tecnologías, el paciente es más propenso a tener problemas en la retina y en las diversas estructuras oculares”, explicó la especialista.

Resequedad ocular
La prolongada exposición de la luz azul causa resequedad en los ojos debido a la reducción del parpadeo. Esto dificulta el enfoque a distintas distancias, provocando visión borrosa y miopía temporal, que se desarrolla por tensión en los músculos oculares. Además, el hecho de no parpadear ocasiona que la calidad y la estabilidad de la lágrima ya no sea la misma.

ALERTA. No pases demasiadas horas frente a una pantalla.         , sobre todo en la noche, puedes sufrir dolores de cabeza e incluso migrañas. (Foto: Óptica Los Andes)
ALERTA. No pases demasiadas horas frente a una pantalla. , sobre todo en la noche, puedes sufrir dolores de cabeza e incluso migrañas. (Foto: Óptica Los Andes)

Insomnio
La luz azul de los dispositivos móviles es benéfica durante el día, ya que aumenta la atención, los tiempos de reacción y el estado de ánimo. Pero por la noche sus efectos son perjudiciales e incluso podría influir en el desarrollo de enfermedades como cáncer, diabetes, patologías del corazón y obesidad.

EL DATO
El riesgo no está en el uso en sí mismo de estos dispositivos, sino más bien en el exceso de horas en las que se permanece al día en contacto con estos.“Un estudio realizado por la universidad de Harvard demostró la posible conexión con estas entidades. Tras evaluar a 10 personas a quienes alteraron sus horarios para que su ritmo circadiano cambiara, descubrieron que sus niveles de azúcar se incrementaban provocando un estado de prediabetes, además se redujeron los niveles de leptina, hormona que da la sensación de saciedad después de comer”, contó la optómetra.

Degeneración macular
La exposición excesiva y sin cuidado a los aparatos tecnológicos como tablets, celulares, televisores… puede hacer que se acelere hasta un 93% la desaparición de las células del ojo, provocando la aparición precoz de la degeneración macular asociada a la edad (DMAE), principal causa de ceguera. (PT)

¿Quién no ha chateado con las luces apagadas?
° Esto representa un gran peligro para los ojos. Las pupilas se dilatan y la luz entra o la radiación de estos aparatos ingresa con más fuerza. “Un estudio arrojó que la exposición de dos horas antes de ir a la cama suprime un 22% los niveles de la hormona reguladora del sueño melatonina. Por lo tanto, la luz blanca brillante que emiten las pantallas de los celulares provoca interrupción del sueño durante la noche”, dijo la optómetra Karla Aguirre.

Consejos

Para evitar problemas

° Ciertos dispositivos móviles tienen ya funciones de protección de la luz azul:

° iPhone/ iPad: Seleccionando la función Night Shift se altera la temperatura de la pantalla a un color más cálido, filtrando así la luz azul.

° Equipos Android: Se debe usar la aplicación Blue Light Filter, Twilight, ya que estas causan menos efectos en el ritmo circadiano (evitando problemas de insomnio) y la supresión de melatonina.

° Si por cuestiones de trabajo u otro asunto importante se requiere utilizar dispositivos electrónicos por periodos muy largos de tiempo, hay que considerar el uso de lentes que filtren la luz azul de las pantallas.

° Evitar el contacto con la luz de los dispositivos, tres horas antes de dormir.